中立、中間という意味もある「ニュートラル」という言葉は
陰陽で考えると「中庸」
少し難しい言葉ですが、「真ん中」という意味で
ニュートラルという意味と同じだと思っています。
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良いや悪い
成功や挫折
好きや嫌い
そして、善や悪
こうしたことに振り回されることなく
ちょうど真ん中にいる。
心が乱れることがあっても
「真ん中」にいる。という感覚を知っているだけで、
大きく乱れることはなくなります。
少しだけトレーニングが必要かもしれませんが、
私は、この感覚をこよなく愛しています。
今、心が乱れている方がいらしたら、
一緒に呼吸を整えてみましょう。
しっかりと吐いたあとに
ゆっくりと、胸に呼吸をいっぱい吸い、
ゆっくりと吐き切ります。
その時、大切なのは呼吸のことだけ考えてること。
何度かやっていると心が落ち着いてくるのがわかるはずです。
中庸。
真ん中にいる。
という感覚が、なんとなくわかってくると思います。
こうしたことを繰り返していると
上や下、右や左といった
両方が少しずつ冷静に見えるようになります。
善も悪もなく
良いことも悪いこともなく
ただここにいる。
という感覚が必要な時間になって、
起きていることに振りまわされることもなくなります。
是非、お試しください。