私とあなたとみんなのこと

心がなんとなく辛いときは

中立、中間という意味もある「ニュートラル」という言葉は
陰陽で考えると「中庸」
少し難しい言葉ですが、「真ん中」という意味で
ニュートラルという意味と同じだと思っています。

Pond lotus leaf

良いや悪い
成功や挫折
 好きや嫌い
そして、善や悪

こうしたことに振り回されることなく
ちょうど真ん中にいる。

心が乱れることがあっても
「真ん中」にいる。という感覚を知っているだけで、
大きく乱れることはなくなります。

少しだけトレーニングが必要かもしれませんが、
私は、この感覚をこよなく愛しています。

今、心が乱れている方がいらしたら、
一緒に呼吸を整えてみましょう。

しっかりと吐いたあとに
ゆっくりと、胸に呼吸をいっぱい吸い、
ゆっくりと吐き切ります。
その時、大切なのは呼吸のことだけ考えてること。
何度かやっていると心が落ち着いてくるのがわかるはずです。

中庸。
真ん中にいる。
という感覚が、なんとなくわかってくると思います。
こうしたことを繰り返していると
上や下、右や左といった
両方が少しずつ冷静に見えるようになります。

善も悪もなく
良いことも悪いこともなく
ただここにいる。
という感覚が必要な時間になって、
起きていることに振りまわされることもなくなります。

是非、お試しください。